Faça essas 2 perguntas para garantir que você vai realizar suas metas esse ano

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Antes eu tenho uma pergunta muito séria pra te fazer:

Como foram esses primeiros 15 dias do novo ano?

Você começou 2017 com o pé direito? Está motivada e firme nos seus propósitos para 2017 ou já abandonou a lista de resoluções que fez quando 2016 estava acabando e está pensando “Ah, deixa eu retomar meus planos quando janeiro acabar” ou então “Ah tem tempo, depois do carnaval eu começo de verdade!”

Eu passei essas duas semanas de 2017 na casa dos meus pais, no Rio de Janeiro, um misto de férias misturado com trabalho que foi maravilhoso. Matei a saudade da comida da minha mãe, revi amigos, passei muito calor no verão 40º do Rio e fui à Friburgo para a formatura da faculdade da minha irmã.

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Nessas duas semanas, aproveitei para estudar um bocado, intensificar meus rituais de cuidado e conexão comigo mesma e principalmente para planejar como eu quero que 2017 seja, ora definindo meus objetivos e metas, ora já dando os primeiros passos em direção a eles, por menores que sejam. Quem me conhece sabe que eu sou fã dos pequenos passos diários. ;)

Existe uma pesquisa que mostra que 88% das pessoas abandonam suas resoluções logo nas primeiras semanas do novo ano. Eu mesma há uns anos atrás mantive uma meta na minha lista de resoluções por alguns anos seguidos, porque a abandonava logo no início de um ano, e quando outro ano começava eu pensava “ah esse ano vai!” e isso se repetia ano após ano.

Isso era porque eu não sabia como criar metas, e até mais importante, eu estava totalmente desconectada do que eu realmente queria porque me conhecia muito pouco. Isso era receita de fracasso na certa nas minhas resoluções…

A dica que eu tenho para te dar é: Olhe para dentro, procure se conhecer, conecte-se consigo mesma para saber o que você realmente quer para sua vida.

Se você fez a sua lista de resoluções para 2017, eu vou te passar um exercício muito simples e poderoso que você pode fazer para descobrir se essas metas estão conectadas com seu verdadeiro eu. Olhe para cada meta e reflita sobre essas 2 perguntas:

1) Por que essa meta é importante para mim? (Vá a fundo na questão, não se satisfaça com o primeiro porquê, ache o âmago da questão. O seu porquê deve ser MUITO importante, caso contrário a meta vai entrar na estatística dos 88% que falei aí em cima)

2) De 0 a 10, o quanto eu estou apaixonada e empolgada por atingir essa meta? (Se sua resposta não for 10, você tem 2 opções: abandonar a meta e buscar outra que te desperte paixão ou pensar no que você precisa fazer para transformar em um 10)

Essas duas perguntas já vão te ajudar a trilhar um caminho de sucesso nos seus objetivos para esse ano lindo que começou, acredita em mim. ;)

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Eu realmente acredito que para realizar suas metas você precisa estar conectada com seu eu verdadeiro e com a sua missão de vida, e não existe conexão se você não olhar para dentro e se conhecer. Então eu tenho um convite muito especial pra te fazer!

Na semana passada eu abri as inscrições para o Desafio #VivaSuaJornada, um desafio gratuito de 7 dias para te ajudar a encontrar uma vida com mais significado, dando os primeiros passos para descobrir o seu caminho em direção ao seu propósito.

O desafio acontece de 24 a 30 de janeiro e durante esses 7 dias você vai receber emails diários meus para te ensinar os passos que vão te ajudar a dar um start poderoso no seu ano. As vagas são limitadas, então não sei até quando vou manter as inscrições abertas, porque eu sou uma só e quero dar atenção exclusiva a cada uma que participar para que essa semana #VivaSuaJornada seja linda!

Então vai lá correndo se inscrever!

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Convide todo mundo, amigos, familiares que você acha que podem tirar proveito desse desafio (leia-se: qualquer pessoa!). Passe pra eles a página do desafio pra que eles possam se inscrever também e dar início a esse processo de transformação para uma vida com mais significado. Estou contando com você!

Dormir mais não vai te deixar com menos tempo. Vai te deixar mais produtivo.

Nós vivemos num mundo hoje que enaltece a correria e o estado constante de ocupado que as pessoas carregam nos seus status de redes sociais e conversas entre amigos.

natalia-rosin-dormir-importanciafoto gentilmente cedida por pixabay/unsplash

É quase como se a pessoa que vive na correria fosse um mártir dos tempos modernos.

Se ainda mais ela dorme pouco por causa dessa correria, eleve o status de herói à décima potência.

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Como é a minha rotina matinal para começar o dia com foco total

Você já sentou pra trabalhar de manhã e ao invés de começar a trabalhar de fato passou um tempo checando mensagens, olhando o facebook, twitter, pinterest e quando foi ver, já está no meio da manhã e você ainda não realizou nada?

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foto gentilmente cedida por gratisography

Grande parte da minha vida profissional foi assim. Eu só começava a render no meio da manhã, o que me dava 1 a 2 horas pra realizar alguma tarefa importante até o almoço, e eu tinha que correr atrás do prejuízo no final do dia, se não quisesse que o trabalho ficasse por fazer.

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Dicas de alimentação para se manter alerta e com energia durante o trabalho

É provável que você não saiba, mas eu sou formada em Nutrição.

Me formei em 2006, aos 20 anos, em uma faculdade conceituada do Rio de Janeiro, minha terrinha natal. Mas perto de concluir a graduação decidi que não iria trabalhar na área. Claro que terminei a formação, porque né… faltavam só alguns meses.

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foto gentilmente cedida por deathtostock

Mesmo que não atue como nutricionista, alimentação é um assunto que eu amo e faz parte do meu dia-a-dia. Tento ao máximo aplicar hábitos alimentares saudáveis na minha vida e da minha família, tentando sempre fazer escolhas melhores.

Eu sei que uma das coisas que mais afeta o nosso dia-a-dia de trabalho é a dificuldade de se concentrar se estivermos dispersos, sem energia ou sonolentos.

Então separei algumas dicas de alimentação para ajudar você a ter um dia de trabalho melhor e cheio de energia…

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Como Saber Priorizar Quando Tudo Parece Prioridade?

Deixa eu adivinhar: Você é do tipo de pessoa que tem sempre mil ideias e não sabe por onde começar, acertei?

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foto gentilmente cedida por lauren macdonald

Se você é uma pessoa criativa tenho certeza que você sofre desse “mal”. São tantas ideias, tantos projetos, que fica difícil de priorizar pra saber onde agir primeiro.

Afinal, tudo parece tão promissor, tudo parece tão importante… Você não queria ter que escolher o que fazer. E se o que você priorizar não tiver sido a melhor escolha no final das contas?

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Como eu escrevo no meu diário

Ter o hábito de escrever em um diário tem uma importância inacreditável na vida de quem quer se tornar uma pessoa melhor e crescer pessoalmente e profissionalmente.

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foto gentilmente cedida por pixabay/Kaboompics_com

E por que escrever em um diário é tão importante assim?

Esse é um hábito que tem diversos benefícios, como por exemplo: registrar a sua vida, os acontecimentos e as lições que você aprende ao longo dela, servir de registro permanente do seu progresso, clarear pensamentos e sentimentos. Te ajuda a processar eventos passados, oferece novas perspectivas para ver algo por outro ângulo, além de servir de apoio para você se conhecer melhor. É também uma ferramenta poderosa para registrar seus objetivos e acompanhar a evolução deles e ainda te faz exercitar a escrita.

Eu mesma não era muito adepta dessa prática há 2 anos atrás. Tudo o que eu menos precisava era enfiar mais uma atividade no meu dia-a-dia já corrido.

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Por que é tão difícil manter a concentração no trabalho?

O que é que acontece conosco que não conseguimos mais nos concentrar em uma única atividade por mais de 20 minutos (quando muito…)??

Seja escrever um texto, planejar um projeto, ler um artigo inteiro…

Você já parou pra prestar atenção quantas vezes no dia você corta uma atividade no meio para fazer outra coisa que não tem nada a ver com ela?

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foto cortesia de pixabay/jandix

Toda essa tecnologia a que temos acesso hoje supostamente deveria tornar a nossa vida mais fácil, certo?

Afinal, praticamente tudo está à nossa disposição com a distância de um clique.

Mas não é o que acontece.

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Por que você levanta da cama de manhã?

Houve uma época em que era muito difícil eu sair da cama de manhã. Eu enrolava, apertava o soneca do alarme 10 vezes, e quando não dava mais, saía da cama me arrastando.

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foto cortesia por pixabay/RyanMcGuire

Meu marido que, quando casamos, fez uma promessa fofa de fazer café preto pra mim toda manhã (ele não gostava e mesmo assim fazia todos os dias pra mim – sim, eu tenho o melhor marido do mundo <3), já estava com uma caneca de café enorme pronta pra mim.

Eu sentava no sofá e tomava aquela caneca, sem conversar com ninguém, até o café fazer efeito e eu conseguir me arrastar até a mesa pra aí sim comer meu café da manhã, arrumar a Cecília para escola, me arrumar para o trabalho e sairmos juntos de casa.

E assim eu vivi por alguns anos.

Por que eu levantava da cama de manhã?

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