Resiliência é a habilidade de lidar com mudanças e se adaptar. É a capacidade de enfrentar as adversidades sem pirar. É quando você não deixa a situação definir quem você é.

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foto gentilmente cedida por gratisography

Pensando sobre isso, e intrigada com a pergunta “Como Desenvolver a Resiliência?” que me fizeram, eu sentei com papel e caneta pra relembrar e escrever o que eu já aprendi nessa vida que eu possa compartilhar aqui.

Porque eu acredito que isso pode ser aprendido e incorporado como hábito na vida de qualquer um.

É por isso que eu falei que ser resiliente é uma habilidade. Habilidades podem ser aprendidas. Mas como?

1) Sendo autor, e não vítima

Quando você entende que não é o problema, a situação, que te afeta, mas a SUA resposta ao problema, você passa a ser autor da sua vida.

Às vezes é mais fácil e aconchegante e quentinho ser vítima e contar com a simpatia dos outros, mas isso acaba sendo uma armadilha, porque não te traz nenhum bem. Sim, é difícil ser autor, é difícil assumir a responsabilidade por quem você é, quem quer ser e pelos resultados que você tem na sua vida.

Mas é o melhor caminho.

2) Aceitando os fracassos

Quando você encara a vida como uma jornada de altos e baixos, quando você pára de sonhar com a utopia de uma linha reta ascendente em direção aos seus objetivos, você entende que os fracassos, apesar de pouco bem-vindos no momento que acontecem, são importantes para construir essa estrada, estreita e esburacada, para o sucesso.

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3) Fazendo as perguntas certas

Quando estamos diante de uma situação de crise ou adversidade, nós tendemos a fazer perguntas como

  • Por que isso sempre acontece comigo?
  • O que eu tenho de errado?
  • Por que eu sou tão azarado?

Perguntas altamente destrutivas!

Eu te convido a fazer perguntas diferentes, perguntas poderosas, e colocar as coisas sob uma outra perspectiva, olhar por outros ângulos mais positivos.

Não é ter complexo de Poliana, mas ao invés de fazer perguntas destrutivas, perguntar por exemplo:

  • O que essa situação torna possível?
  • Que conselho eu daria para um amigo nessa situação?
  • Qual foi 1 coisa boa que aconteceu hoje?

Porque existe aprendizado em todas as circunstâncias, principalmente nas não tão favoráveis.

4) Desenvolvendo hábitos saudáveis

Manter hábitos saudáveis é ESSENCIAL porque eles formam a base para te segurar nos momentos de crise. Seu corpo, mente e espiríto precisam estar saudáveis para aguentar o tranco quando algo não dá muito certo.

Nos últimos tempos, eu tenho passado por episódios difíceis, e eu devo a minha capacidade de não me deixar consumir por eles aos hábitos que eu construí pouco a pouco nos últimos anos. Eu não sou especial, qualquer pessoa pode usar desse “subterfúgio” de ter bons hábitos!

Alguns exemplos de hábitos que tem feito a diferença na minha vida:

O pior é que quando você está passando por um problema é que você larga mão de se exercitar, se afoga nos doces e besteiras… E isso só vai fazer a situação piorar.

A ideia aqui é que você já tendo o hábito formado e consistente, fica mais difícil de deixar a peteca cair totalmente e isso faz com que você consiga se segurar nos momentos difíceis.

5) Tendo um objetivo de vida pelo qual lutar

Acreditar em algo e lutar por isso é o que faz toda a diferença nas nossas vidas.

Encontre aquela coisa pela qual você esteja disposto a dar os passos necessários para alcançar, e dê o primeiro passo, e depois o outro, e depois o outro… um dia de cada vez.

Mover-se em direção aos nossos objetivos, mesmo que sejam por meio de pequenas ações diárias, tem o poder de mudar vidas!

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Eu acredito que ser resiliente não é privilégio para poucos, para os escolhidos. Qualquer pessoa pode aprender a ser mais resiliente.

Pergunta: O que você poderia começar a fazer hoje para desenvolver a sua habilidade de ser resiliente?


 

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