Por que é tão difícil manter a concentração no trabalho?

O que é que acontece conosco que não conseguimos mais nos concentrar em uma única atividade por mais de 20 minutos (quando muito…)??

Seja escrever um texto, planejar um projeto, ler um artigo inteiro…

Você já parou pra prestar atenção quantas vezes no dia você corta uma atividade no meio para fazer outra coisa que não tem nada a ver com ela?

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foto cortesia de pixabay/jandix

Toda essa tecnologia a que temos acesso hoje supostamente deveria tornar a nossa vida mais fácil, certo?

Afinal, praticamente tudo está à nossa disposição com a distância de um clique.

Mas não é o que acontece.

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O que eu aprendi sobre equilíbrio entre vida pessoal e trabalho

Um dia, cedo ou tarde, você pára pra pensar sobre o que está fazendo com a sua vida.

E nessa pausa, quase sempre o ponto de questionamento é: Será que estou trabalhando demais e deixando outras coisas de lado?

(Se você ainda não parou pra pensar nisso, fica calmo. Um dia você vai… Um dia…)

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foto cortesia de malinkrop

E é aí que nós começamos a refletir sobre equilíbrio entre vida pessoal e trabalho.

  • É possível?
  • O que é mais importante pra mim? Quais são os meus valores de vida?
  • Um dia eu vou me arrepender do caminho que estou trilhando?
  • Eu me sinto realizado de forma plena com a jornada que estou vivendo agora?
  • Como dar atenção a outras áreas da minha vida, quando eu preciso me matar de trabalhar para fazer dinheiro para sustentar meu estilo de vida/minha família?

Eu já tive que responder essas perguntas um dia, quando elas começaram a ficar muito insistentes na minha cabeça, e quando eu não pude mais ignorá-las.

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Os 8 Maiores Benefícios De Escrever Em Um Diário

Há pouco mais de 1 ano e meio, eu comecei timidamente o hábito de escrever em um diário pessoal. Sim, depois de adulta.

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foto cortesia de unsplash

E eu não tinha um diário desde os meus 13 anos! Daqueles que começavam com “Querido diário…” e que falavam basicamente das desaventuras de uma adolescente no final dos anos 90.

Mas depois de um buraco de 14 anos, eu redescobri a importância que manter um diário tem no meu desenvolvimento pessoal e profissional. E fui convencida de que esse era um hábito importante de se desenvolver de forma consistente.

E depois desses quase 2 anos, eu posso afirmar: Escrever um diário não é tão importante quanto eu ouvi dizer.

É muito mais importante do que eu imaginava!

Então se você acha que diário é só coisa de adolescente, eu tô aqui pra te provar que não é.

Durante esse tempo eu observei 8 grandes benefícios que escrever diariamente em um diário me trouxe, e quero compartilhar com você agora:

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Porque reclamar é injusto com os outros (e com você)

Você já ouviu (e falou) reclamações como estas ou parecidas?

  • “Nossa, hoje estou tão cansado…”
  • “Não tô aguentando o calor que está hoje.”
  • “Tá tudo péssimo no trabalho. Já te falei que eu odeio meu emprego?”
  • “Lá em casa tá muito ruim, não tenho tempo pra nada porque minha família me suga.”
  • “Odeio esse trânsito!”


natalia-rosin-reclamarfoto cortesia de pixabay/RyanMcGuire

Tem gente que não passa um dia sem reclamar pelo menos uma vez né?

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Por que você levanta da cama de manhã?

Houve uma época em que era muito difícil eu sair da cama de manhã. Eu enrolava, apertava o soneca do alarme 10 vezes, e quando não dava mais, saía da cama me arrastando.

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foto cortesia por pixabay/RyanMcGuire

Meu marido que, quando casamos, fez uma promessa fofa de fazer café preto pra mim toda manhã (ele não gostava e mesmo assim fazia todos os dias pra mim – sim, eu tenho o melhor marido do mundo <3), já estava com uma caneca de café enorme pronta pra mim.

Eu sentava no sofá e tomava aquela caneca, sem conversar com ninguém, até o café fazer efeito e eu conseguir me arrastar até a mesa pra aí sim comer meu café da manhã, arrumar a Cecília para escola, me arrumar para o trabalho e sairmos juntos de casa.

E assim eu vivi por alguns anos.

Por que eu levantava da cama de manhã?

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Como manter a esperança quando tudo dá errado

Poucas semanas depois de tomar uma decisão importante e empolgante, parece que tudo começou a dar errado. Tudo. Desde o computador que deu pau 3 vezes em menos de 10 dias, filha doente, até pegar chuva na rua sem guarda-chuva e ter que ser resgatada de carro pelo marido. E muita coisa no meio disso aí, parecia que todo dia tinha alguma zica acontecendo.

Como manter a esperança quando tudo dá errado, Natália Rosin
foto cortesia de pixabay/PDPics

Eu gostaria de dizer que nada disso foi algo que me deixou pra baixo por mais que alguns minutos. Que foram mais tropeções no meio do caminho que me fizeram parar, reclamar da pedra que me fez tropeçar e recomeçar a andar devagar até retomar o ritmo que eu estava antes. Sim, foi um pouco, mas eu também desanimei e perdi minha motivação cada vez que eu vi uma barreira.

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A Importância da Revisão Semanal

Hoje em dia, parece que estamos cada vez mais reconhecendo a importância de estar no controle das nossas vidas, mas isso não quer dizer que estejamos colocando isso em prática de verdade.

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foto cortesia de pixabay/startupstockphotos

Talvez por não saber por onde começar, a maioria das pessoas vive nesse ciclo reativo de encarar o dia-a-dia. Alguém que vive nesse modo reativo não faz o que quer e o que devia estar fazendo. Ele faz o que os outros querem.

Mas então como sair desse ciclo e começar a viver uma vida de forma proativa, no controle das suas ações e sem estresse com a rotina?

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4 Passos Simples para Fazer a sua Lista de Tarefas Funcionar

Há algumas semanas, escrevi  o post Porque as suas listas de tarefas não funcionam e muita gente compartilhou as dificuldades que enfrenta com suas listas de tarefas. Algumas pessoas perguntaram como eu organizo e processo minhas tarefas, então resolvi escrever um resumão falando como eu faço isso.

Como eu gerencio minhas tarefas: Meu guia para iniciantes, Natália Rosin
foto cortesia de pixabay/StartupStockPhotos

Devo lembrar que essa é a minha rotina, muito inspirada no método do David Allen, Getting Things Done, e que fui adaptando e testando, até chegar ao que faço hoje. E pode ser que daqui a um tempo mude, algo novo apareça, ou minhas próprias necessidades evoluam. É bom sempre ter em mente que nada é tão padronizado que você tenha que seguir à risca. E muito do que funciona para uma pessoa pode não funcionar pra outra, mas quero compartilhar o que funciona pra mim.

“Não há regras, leis ou tradições que tenham aplicação universal… inclusive esta.” – Wayne W. Dyer

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Clareza só vem com ação

Eu sou o tipo de pessoa (em recuperação) que, se deixar, planeja, planeja, avalia, pesquisa, planeja, e no final das contas acaba ficando paralisada. Isso acaba me fazendo adiar muito do que eu quero fazer. Se eu não tomar cuidado, eu fico presa nesse ciclo e não parto pra ação tão cedo.

Clareza só vem com ação, Natália Rosin
foto cortesia de pixabay/splitshire

E sabe quando isso geralmente acontece? Quando eu não tenho muito claro o caminho que devo seguir.

Mas mesmo que você não seja uma pessoa de análise, você também pode se encontrar na mesma situação: onde você não coloca seus planos pra frente porque não sabe se é exatamente isso que você deveria fazer.

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