5 Maneiras para Desenvolver a Resiliência

Resiliência é a habilidade de lidar com mudanças e se adaptar. É a capacidade de enfrentar as adversidades sem pirar. É quando você não deixa a situação definir quem você é.

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Pensando sobre isso, e intrigada com a pergunta “Como Desenvolver a Resiliência?” que me fizeram, eu sentei com papel e caneta pra relembrar e escrever o que eu já aprendi nessa vida que eu possa compartilhar aqui.

Porque eu acredito que isso pode ser aprendido e incorporado como hábito na vida de qualquer um.

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Uma Carta Para Minha Filha: Sobre Colecionar Momentos

Existem lições de vida que eu gostaria de transferir pra minha filha assim como um pai deixa uma herança para os filhos. Se eu pudesse, escreveria um testamento com todo o patrimônio emocional que eu adquiri (e ainda vou adquirir!) durante a minha vida. Mas, apesar de saber que ela vai trilhar o próprio caminho e aprender suas próprias lições de vida, eu ainda posso escrever cartas para ela, e essa é uma delas…

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Na semana passada, foi seu aniversário de 6 anos. E como sempre, aniversários são coisa séria nessa casa!

Acho que você tem se espelhado em mim nesse sentido, porque eu amo fazer aniversário. Junto com o Natal, os aniversários são um dos dias mais felizes do ano!

Você sempre recebe seu aniversário com muita expectativa e ansiedade digna de uma criança curiosa: Perguntando todos os dias, por semanas, quantos dias faltam para o seu aniversário.

Mas o dia 07 de outubro de 2015 foi um pouquinho diferente do mesmo dia dos anos anteriores.

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Dormir mais não vai te deixar com menos tempo. Vai te deixar mais produtivo.

Nós vivemos num mundo hoje que enaltece a correria e o estado constante de ocupado que as pessoas carregam nos seus status de redes sociais e conversas entre amigos.

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É quase como se a pessoa que vive na correria fosse um mártir dos tempos modernos.

Se ainda mais ela dorme pouco por causa dessa correria, eleve o status de herói à décima potência.

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Como é a minha rotina matinal para começar o dia com foco total

Você já sentou pra trabalhar de manhã e ao invés de começar a trabalhar de fato passou um tempo checando mensagens, olhando o facebook, twitter, pinterest e quando foi ver, já está no meio da manhã e você ainda não realizou nada?

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Grande parte da minha vida profissional foi assim. Eu só começava a render no meio da manhã, o que me dava 1 a 2 horas pra realizar alguma tarefa importante até o almoço, e eu tinha que correr atrás do prejuízo no final do dia, se não quisesse que o trabalho ficasse por fazer.

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Dicas de alimentação para se manter alerta e com energia durante o trabalho

É provável que você não saiba, mas eu sou formada em Nutrição.

Me formei em 2006, aos 20 anos, em uma faculdade conceituada do Rio de Janeiro, minha terrinha natal. Mas perto de concluir a graduação decidi que não iria trabalhar na área. Claro que terminei a formação, porque né… faltavam só alguns meses.

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Mesmo que não atue como nutricionista, alimentação é um assunto que eu amo e faz parte do meu dia-a-dia. Tento ao máximo aplicar hábitos alimentares saudáveis na minha vida e da minha família, tentando sempre fazer escolhas melhores.

Eu sei que uma das coisas que mais afeta o nosso dia-a-dia de trabalho é a dificuldade de se concentrar se estivermos dispersos, sem energia ou sonolentos.

Então separei algumas dicas de alimentação para ajudar você a ter um dia de trabalho melhor e cheio de energia…

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O que ninguém te fala sobre sentimentos

Há menos de 2 semanas, faleceu o Dr. Wayne W. Dyer.

Você pode saber quem era ele ou não, mas Wayne era um escritor americano (com mais de 40 livros publicados!) e palestrante na área de desenvolvimento pessoal.


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Eu li o primeiro bestseller dele, em 2013, por indicação do professor de um curso que estava fazendo na época.

E por isso eu sou muito grata.

Ler esse livro foi uma virada de jogo na minha vida. Foi quando começou a transformação que mudou pra sempre a maneira como eu me enxergava e depois como passei a agir.

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Como Saber Priorizar Quando Tudo Parece Prioridade?

Deixa eu adivinhar: Você é do tipo de pessoa que tem sempre mil ideias e não sabe por onde começar, acertei?

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Se você é uma pessoa criativa tenho certeza que você sofre desse “mal”. São tantas ideias, tantos projetos, que fica difícil de priorizar pra saber onde agir primeiro.

Afinal, tudo parece tão promissor, tudo parece tão importante… Você não queria ter que escolher o que fazer. E se o que você priorizar não tiver sido a melhor escolha no final das contas?

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Você sabe a Diferença entre um Sonho e um Objetivo?

Sonhos e objetivos não são a mesma coisa. Definitivamente não são sinônimos.

Muita gente fala que tem o sonho de começar um negócio próprio, ou de se mudar para outro país, ou de criar uma ONG, ou de ter um estilo de vida X com a família, ou de um dia sair do emprego corporativo que não ama.

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Muitas pessoas (ou eu até poderia dizer, TODAS as pessoas) tem sonhos.

Quantas dessas pessoas tem objetivos?

É… Nem todas.

Mas… tem diferença?

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Como eu escrevo no meu diário

Ter o hábito de escrever em um diário tem uma importância inacreditável na vida de quem quer se tornar uma pessoa melhor e crescer pessoalmente e profissionalmente.

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foto gentilmente cedida por pixabay/Kaboompics_com

E por que escrever em um diário é tão importante assim?

Esse é um hábito que tem diversos benefícios, como por exemplo: registrar a sua vida, os acontecimentos e as lições que você aprende ao longo dela, servir de registro permanente do seu progresso, clarear pensamentos e sentimentos. Te ajuda a processar eventos passados, oferece novas perspectivas para ver algo por outro ângulo, além de servir de apoio para você se conhecer melhor. É também uma ferramenta poderosa para registrar seus objetivos e acompanhar a evolução deles e ainda te faz exercitar a escrita.

Eu mesma não era muito adepta dessa prática há 2 anos atrás. Tudo o que eu menos precisava era enfiar mais uma atividade no meu dia-a-dia já corrido.

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